パソコン作業のめまいをは休息と食生活で対処しています。

私はよくめまいがして、体調を崩します。

特に長時間のパソコン作業や流れ作業の仕事をするとめまいの症状が悪化します。

最近までは、めまいがしても気にせず、無理やり仕事をしていました。

まだ若いし、病気ではなく疲れているだけだから問題ないと思っていたからです。

しかし、テレビで若い人のめまいも危ないという話を聞き、気を付けるようになりました。

めまいが起こったら、とにかくゆっくり休むことが大切です。電気を消し、パソコンやスマホの光も消しましょう!暗いほうが断然リラックスできます。

また、パソコンやスマホは人の脳を興奮させやすい性質を持っているそうです。

なので、寝る前1時間は使わないほうが良いです(めまいの対処法に限らず、疲れやすい人は使用を制限したほうがいいですよ!)また、休む時は、服を緩めましょう。

ときかく、楽になる必要があります!

また、めまいが起こらないようにするには、食生活の見直しが大切です。

私が特にめまいがひどかった時期は、ストレスがたまっていて、暴飲暴食していた頃です。

調べてみたところ、めまいの原因は、ストレス・タバコ・アルコール・暴飲暴食などでした。

このことを踏まえて、規則正しい食事をしましょう!また、過度なアルコール摂取も避けるべきです!

(岡山県 あんのさん)