天候不順や忙しい時のめまいは耳のケアで対処しています。

年間でめまいがやって来るのは2・3回で、天候が不順だったり仕事やプライベートが忙しいなどの疲れたときや色んな要素が重なった時に症状が出ます。

めまいのことで病院や健康診断などを受けましたが、診断結果は異常なしだったので、薬などの対処はしていません。

私を含めて祖母も母もめまい持ちの家系なので、体質や生活習慣などが原因になっているのかもしれません。

ある時、疲れが溜まっていて整体に行った時のこと、疲れている時にめまいを起こすことがあると話すと、耳がとてもこっていると指摘を受けました。

整体で耳をこりをほぐしてくれて、家での対処法も教えて貰いました。

耳を軽くマッサージした後に、蒸しタオルで耳や首の生え際のところを温めてあげます。

蒸しタオルはやけどしないようにゴム手袋を使うと便利でしょう。

寝っ転がってリラックスしながらこの方法で、耳や首を温めてあげると、めまいの不快感が消えて、目を開けてみると、視界がクリアに広がっている感じがします。

めまいも以前より収まっていて、教えてもらってからはめまいも無くなりました。

吐き気や、耳を温めてあげても治らない場合は、病気の場合もあると思うので、病院に行くことをオススメします。

パソコン作業のめまいをは休息と食生活で対処しています。

私はよくめまいがして、体調を崩します。

特に長時間のパソコン作業や流れ作業の仕事をするとめまいの症状が悪化します。

最近までは、めまいがしても気にせず、無理やり仕事をしていました。

まだ若いし、病気ではなく疲れているだけだから問題ないと思っていたからです。

しかし、テレビで若い人のめまいも危ないという話を聞き、気を付けるようになりました。

めまいが起こったら、とにかくゆっくり休むことが大切です。電気を消し、パソコンやスマホの光も消しましょう!暗いほうが断然リラックスできます。

また、パソコンやスマホは人の脳を興奮させやすい性質を持っているそうです。

なので、寝る前1時間は使わないほうが良いです(めまいの対処法に限らず、疲れやすい人は使用を制限したほうがいいですよ!)また、休む時は、服を緩めましょう。

ときかく、楽になる必要があります!

また、めまいが起こらないようにするには、食生活の見直しが大切です。

私が特にめまいがひどかった時期は、ストレスがたまっていて、暴飲暴食していた頃です。

調べてみたところ、めまいの原因は、ストレス・タバコ・アルコール・暴飲暴食などでした。

このことを踏まえて、規則正しい食事をしましょう!また、過度なアルコール摂取も避けるべきです!

(岡山県 あんのさん)